انتخاب تجهیزات ورزشی مناسب، نقشی کلیدی در دستیابی به اهداف تناسب اندام و حفظ سلامتی ایفا میکند. در میان تنوع گستردهی دستگاههای ورزشی، اسکی فضایی به عنوان یک گزینه ایدهآل برای تمرینات هوازی و تقویت عضلات شناخته میشود. اگر به دنبال یک راهنمای جامع برای خرید اسکی فضایی هستید، این مقاله از هایپرجیم به شما کمک میکند تا با آگاهی کامل، بهترین انتخاب را داشته باشید.
چرا اسکی فضایی؟ مزایای شگفتانگیز این دستگاه ورزشی
اسکی فضایی (Elliptical Trainer) یک دستگاه ورزشی ثابت است که حرکات شبیهسازی شدهی اسکی روی برف را ارائه میدهد. این دستگاه با ترکیب حرکات دویدن، پیادهروی و صعود، یک تمرین کامل برای کل بدن فراهم میکند. اما چرا اسکی فضایی به یک انتخاب محبوب در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام تبدیل شده است؟
- تمرین هوازی کامل: اسکی فضایی یک تمرین هوازی عالی است که به تقویت قلب و عروق، افزایش استقامت و بهبود عملکرد ریهها کمک میکند.
با استفاده از اسکی فضایی، میتوانید ضربان قلب خود را در محدوده مناسب نگه دارید و به طور موثر کالری بسوزانید.
- کاهش وزن و چربیسوزی: اسکی فضایی با سوزاندن کالری بالا، به کاهش وزن و چربیسوزی کمک میکند.
بسته به وزن و شدت تمرین، میتوانید در هر ساعت بین 400 تا 800 کالری بسوزانید.
- فشار کم بر مفاصل: برخلاف دویدن و سایر تمرینات پرفشار، اسکی فضایی فشار کمتری به مفاصل زانو، مچ پا و لگن وارد میکند.
این ویژگی، اسکی فضایی را به یک گزینه مناسب برای افراد با مشکلات مفصلی و آسیبدیدگیهای ورزشی تبدیل میکند.
- تقویت عضلات کل بدن: اسکی فضایی عضلات مختلف بدن از جمله پاها، باسن، بازوها، شانهها و عضلات مرکزی را درگیر میکند.
با استفاده از اسکی فضایی، میتوانید به طور همزمان عضلات خود را تقویت و فرم دهید.
- تنوع در تمرین: اسکی فضایی امکان انجام تمرینات متنوع با شدتهای مختلف را فراهم میکند.
میتوانید با تغییر شیب، مقاومت و سرعت، تمرینات خود را به چالش بکشید و از یکنواختی جلوگیری کنید.
- مناسب برای تمام سطوح آمادگی جسمانی: اسکی فضایی برای افراد با سطوح مختلف آمادگی جسمانی مناسب است.
میتوانید با تنظیم مقاومت و سرعت، تمرینات خود را متناسب با تواناییهای خود تنظیم کنید.
افزایش استقامت و توان قلب با اسکی فضایی
ورزش های هوازی که به نام کاردیو نیز شهرت دارند، بخش مهم و جدانشدنی تمرینات معمولی هستند. هنگامی که شما تمرینات هوازی انجام می دهید، قلب و ریه های شما مجبور به کار و فعالیت بیشتر هستند که خون و اکسیژن به مقدار بیشتری به ماهیچه های شما برسد. از هایپرجیم با قیمت ارزان خرید اسکی فضایی ا انجام دهید.
اسکی فضایی به شما این اجازه را خواهد داد که تمرین هوازی مناسبی را تجربه کنید. با این کار هم توان قلبی خود و هم استقامت خود را بهبود ببخشید.
کالری بیشتری بسوزانید!
یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن با سوزاندن بیشتر کالری، استفاده از اسکی فضایی است. بسته به مقدار وزن فرد، این دستگاه هوازی می تواند در مدت 30 دقیقه تقریبا 270 تا 400 کالری از شما بسوزاند.
برای کاهش وزن بیشتر می توانید فشار تمرینات را نظر مربی خود شدیدتر کنید.
فشار کمتر به مفاصل با اسکی فضایی
این دستگاه علاوه بر فشار مناسب به قلب و عروق و استقامت شما، فشار کمتری را هم به مفاصل شما وارد خواهد کرد.
زانوها، مچ ها و دیگر مفاصل شما، می توانند هنگام دویدن یا انجام سایر تمرینات هوازی، دچار ضربه و آسیب های شدید شوند. به دلیل این که در کل زمان تمرین با اسکی فضایی پاهای شما از پدال بلند نمی شوند، این وسیله دستگاهی کم فشار برای مفاصل شما از جهت آسیب رسانی به شمار می آید. در هایپرجیم فروش اسکی فضایی باشگاهی انجام می گیرد.
حفظ تعادل با اسکی فضایی
ورزش های هوازی روی استخوان ها و ماهیچه های شما هم تاثیرگذار هستند. اما آن ها می توانند نقش مهمی را هم در حفظ تعادل و افزایش تعادل شما ایفا کنند. اگر روی اسکی فضایی بایستید و دسته های آن را رها کنید، می توانید تمرینی عالی برای حفظ تعادل خود داشته باشید.
راهنمای خرید اسکی فضایی: نکاتی که باید در نظر بگیرید
انتخاب اسکی فضایی مناسب، تصمیمی مهم است که نیازمند بررسی دقیق و آگاهی از ویژگیهای مختلف دستگاه است. در اینجا به برخی از مهمترین نکاتی که باید در هنگام خرید اسکی فضایی در نظر بگیرید، اشاره میکنیم:
- نوع اسکی فضایی: اسکیهای فضایی به طور کلی به دو نوع اصلی تقسیم میشوند:
- اسکی فضایی با محور جلو (Front Drive): در این نوع، چرخ محرک در قسمت جلوی دستگاه قرار دارد. این نوع اسکی فضایی معمولاً فضای بیشتری را اشغال میکند و حرکتی شبیهتر به اسکی کراس کانتری ارائه میدهد.
- اسکی فضایی با محور عقب (Rear Drive): در این نوع، چرخ محرک در قسمت عقب دستگاه قرار دارد. این نوع اسکی فضایی معمولاً جمع و جورتر است و حرکتی نرمتر و روانتر ارائه میدهد.
انتخاب نوع اسکی فضایی به سلیقه شخصی و فضای موجود در منزل شما بستگی دارد.
- طول گام (Stride Length): طول گام به فاصلهای اشاره دارد که پاهای شما در طول حرکت طی میکنند.
انتخاب طول گام مناسب، به قد شما بستگی دارد. به طور کلی، افراد بلندقد به طول گام بیشتری نیاز دارند.
- وزن دستگاه: وزن دستگاه نشاندهنده استحکام و پایداری آن است.
دستگاههای سنگینتر معمولاً پایدارتر هستند و لرزش کمتری دارند.
- تحمل وزن: تحمل وزن به حداکثر وزنی اشاره دارد که دستگاه میتواند تحمل کند.
مطمئن شوید که تحمل وزن دستگاه، بیشتر از وزن شما باشد.
- سیستم مقاومت: سیستم مقاومت تعیین میکند که چقدر سخت میتوانید تمرین کنید.
سیستمهای مقاومت مختلفی وجود دارند، از جمله مقاومت مغناطیسی، مقاومت الکترومغناطیسی و مقاومت بادی.
- صفحه نمایش: صفحه نمایش اطلاعات مهمی مانند زمان، سرعت، مسافت، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را نمایش میدهد.
برخی از اسکیهای فضایی دارای صفحه نمایش لمسی با قابلیت اتصال به اینترنت و برنامههای ورزشی هستند.
- برنامههای تمرینی: برخی از اسکیهای فضایی دارای برنامههای تمرینی از پیش تعیین شده هستند که به شما کمک میکنند تا به اهداف خود برسید.
این برنامهها میتوانند شامل تمرینات هوازی، تمرینات چربیسوزی و تمرینات قدرتی باشند.
- قابلیت تنظیم شیب: قابلیت تنظیم شیب به شما امکان میدهد تا شدت تمرینات خود را افزایش دهید و عضلات بیشتری را درگیر کنید.
شیب بیشتر، تمرینات سختتری را ارائه میدهد و به سوزاندن کالری بیشتر کمک میکند.
- حسگر ضربان قلب: حسگر ضربان قلب به شما امکان میدهد تا ضربان قلب خود را در طول تمرین کنترل کنید و مطمئن شوید که در محدوده مناسب تمرین میکنید.
برخی از اسکیهای فضایی دارای حسگر ضربان قلب دستی و برخی دیگر دارای حسگر ضربان قلب بیسیم هستند.
- امکانات اضافی: برخی از اسکیهای فضایی دارای امکانات اضافی مانند بلندگو، فن، جای قمقمه و پورت USB هستند.
این امکانات میتوانند تجربه تمرین شما را لذتبخشتر کنند.
برندهای معتبر اسکی فضایی: کیفیت و عملکرد تضمین شده
انتخاب یک برند معتبر، تضمینی برای کیفیت و عملکرد اسکی فضایی شما خواهد بود. در اینجا به برخی از برندهای معتبر اسکی فضایی در بازار ایران اشاره میکنیم:
- نوردیک ترک (NordicTrack): نوردیک ترک یکی از معتبرترین برندهای تولید کننده تجهیزات ورزشی در جهان است که اسکیهای فضایی با کیفیت بالا و امکانات پیشرفته را ارائه میدهد.
- پروفرم (ProForm): پروفرم یکی دیگر از برندهای معتبر تولید کننده تجهیزات ورزشی است که اسکیهای فضایی با قیمت مناسب و کیفیت قابل قبول را ارائه میدهد.
- اسپرتک (Sportec): اسپرتک یک برند ایرانی است که اسکیهای فضایی با کیفیت خوب و قیمت مناسب را تولید میکند.
- بادی استرانگ (Body Strong): بادی استرانگ یک برند چینی است که اسکیهای فضایی با قیمت ارزان و کیفیت متوسط را ارائه میدهد.
مقایسه اسکی فضایی با سایر دستگاههای ورزشی
اسکی فضایی در مقایسه با سایر دستگاههای ورزشی مانند تردمیل، دوچرخه ثابت و استپر، مزایا و معایب خاص خود را دارد. در اینجا به مقایسه اسکی فضایی با این دستگاهها میپردازیم:
| دستگاه ورزشی |
مزایا |
معایب |
| اسکی فضایی |
- تمرین هوازی کامل
- فشار کم بر مفاصل
- تقویت عضلات کل بدن
- تنوع در تمرین
|
- اشغال فضای بیشتر نسبت به برخی دستگاهها
- قیمت بالاتر نسبت به برخی دستگاهها
|
| تردمیل |
- شبیهسازی دویدن طبیعی
- قابلیت تنظیم سرعت و شیب
- مناسب برای تمرینات هوازی و استقامتی
|
- فشار زیاد بر مفاصل
- خطر آسیبدیدگی بیشتر
- یکنواختی تمرین
|
| دوچرخه ثابت |
- فشار کم بر مفاصل
- مناسب برای افراد با مشکلات مفصلی
- تقویت عضلات پا
|
- تمرکز بر عضلات پایینتنه
- یکنواختی تمرین
|
| استپر |
- تقویت عضلات پا و باسن
- کم حجم و قابل حمل
- قیمت مناسب
|
- فشار زیاد بر مفاصل زانو
- یکنواختی تمرین
- خطر آسیبدیدگی بیشتر
|
هایپرجیم: همراه شما در انتخاب بهترین اسکی فضایی
هایپرجیم با سالها تجربه در زمینه فروش تجهیزات ورزشی، به شما کمک میکند تا اسکی فضایی مناسب با نیازها و بودجه خود را انتخاب کنید. ما با ارائه طیف گستردهای از اسکیهای فضایی از برندهای معتبر، به شما اطمینان میدهیم که بهترین انتخاب را خواهید داشت. کارشناسان مجرب هایپرجیم آمادهاند تا به سوالات شما پاسخ دهند و شما را در فرآیند خرید راهنمایی کنند.
چرا هایپرجیم را انتخاب کنید؟
- تنوع محصولات: هایپرجیم طیف گستردهای از اسکیهای فضایی از برندهای معتبر را ارائه میدهد.
- قیمت مناسب: هایپرجیم با ارائه قیمتهای رقابتی، به شما کمک میکند تا در هزینههای خود صرفهجویی کنید.
- مشاوره تخصصی: کارشناسان مجرب هایپرجیم آمادهاند تا به سوالات شما پاسخ دهند و شما را در فرآیند خرید راهنمایی کنند.
- خدمات پس از فروش: هایپرجیم خدمات پس از فروش کاملی را ارائه میدهد تا شما از خرید خود رضایت کامل داشته باشید.
در مقایسه با فروشگاههای دیگر مانند ایرانمال و دیجیکالا، هایپرجیم به صورت تخصصی در زمینه تجهیزات ورزشی فعالیت میکند و میتواند مشاورههای دقیقتری به شما ارائه دهد. همچنین، هایپرجیم با ارائه خدمات پس از فروش قوی، خیال شما را از بابت تعمیر و نگهداری دستگاه راحت میکند. اگر به دنبال خرید یک اسکی فضایی با کیفیت و قیمت مناسب هستید، هایپرجیم بهترین انتخاب برای شماست.
هایپرجیم در تلاش است تا با ارائه بهترین محصولات و خدمات، به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام و حفظ سلامتی کمک کند.
همین امروز با ما تماس بگیرید و از مشاوره رایگان کارشناسان ما بهرهمند شوید!
فروشگاه هایپرجیم
نمایشگاه و فروشگاه : 02166006000 - 02166005000 - 02166055079
تماس با کارشناسان : عبدالحسینی 09122648409 حاجیلویی 09122108002
آدرس نمایشگاه و دفتر فروش : تهران خیابان آزادی به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6
سوالات متداول اسکی فضایی
آیا استفاده از اسکی فضایی برای کاهش وزن موثر است؟
بله، اسکی فضایی یک تمرین هوازی عالی است که به سوزاندن کالری بالا و کاهش وزن کمک میکند. با استفاده منظم از اسکی فضایی و رعایت یک رژیم غذایی سالم، میتوانید به طور موثر وزن خود را کاهش دهید.
آیا اسکی فضایی برای افراد با مشکلات مفصلی مناسب است؟
بله، اسکی فضایی فشار کمتری به مفاصل وارد میکند و برای افراد با مشکلات مفصلی، آسیبدیدگیهای ورزشی و آرتروز مناسب است. با این حال، قبل از شروع تمرین با اسکی فضایی، با پزشک خود مشورت کنید.
چگونه میتوانم شدت تمرین با اسکی فضایی را افزایش دهم؟
میتوانید با افزایش مقاومت، شیب و سرعت، شدت تمرین با اسکی فضایی را افزایش دهید. همچنین، میتوانید از برنامههای تمرینی از پیش تعیین شده استفاده کنید که تمرینات متنوع و چالشبرانگیزی را ارائه میدهند.
چه مدت باید با اسکی فضایی تمرین کنم؟
توصیه میشود حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته با اسکی فضایی تمرین کنید. میتوانید با 15 دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان تمرین خود را افزایش دهید.
چگونه میتوانم از اسکی فضایی به درستی استفاده کنم؟
برای استفاده صحیح از اسکی فضایی، باید با کمر صاف بایستید، دستهها را بگیرید و پاها را روی پدالها قرار دهید. سپس، با حرکات روان و پیوسته، شروع به تمرین کنید. مطمئن شوید که زانوهای شما کمی خم هستند و از قوز کردن خودداری کنید.